让你吃得更多的偷偷摸摸的东西(即使你不饿)

2019-03-04 05:10:12

斯蒂芬妮·布斯(Stephanie Booth)有没有发现自己正在忙碌的一天,甚至没有想到食物,突然间你的食欲开始了,而你正处于开车或翻找你的食品室,寻找你渴望的东西那是因为感觉饥饿通常与你的系统是否真的需要食物有很大关系,而且与你遇到的一些偷偷摸摸的暗示和行为有很多关系而没有意识到它们这6个是最大的罪犯,诱使你认为你饿了真的不是烹饪节目转向电视获取食谱灵感可能有不利因素一项新的研究发现,根据他们从烹饪节目中获得的食谱从头做饭的人比看这些节目的人重11磅,但没有经常做饭康奈尔大学食品与品牌实验室的这项研究的作者认为额外的体重可能与放纵电视配方的方式有关当人们在家里制作它们并消费它们时,他们认为可以接受所有这些食物额外的卡路里相关:切割部分而不感觉饥饿的14种方法饥饿的橙色和红色食物从生物学角度来看,人类“倾向于寻找充满活力的有色食物,因为它们含有t他是大多数维生素和矿物质,“克利夫兰诊所的临床心理学家,研究人员苏珊·阿尔伯斯说,他是50种不用食物安抚自己的方法的作者”这种反应是潜意识的...想想你走过一家杂货店的时候发现自己拿起一袋橙子或一袋红辣椒“但是,当你面对面吃一盘mac和奶酪或粘糊糊的玉米片时,这种本能会对你不利这些菜肴与橘子一样有着相似的色调,但他们有更多的脂肪和卡路里你厨房柜台上的食品套餐你知道这句话,看不见了吗这绝对也适用于食品,它总结了一旦你从超市回来或者丢掉一半吃外卖披萨的时候就不把你的杂货带走的危险当你看到这些物品时,即使是在他们的容器中,你的胃口越来越大,而且很难抵抗消费它们“人们倾向于自动接触到手臂范围内的食物,”阿尔伯斯博士说“如果它在那里,你很可能会吃它”一项研究表明他们的柜台上的苏打水和麦片比那些选择将它们放在食品室里的人重了26磅相关:12种控制食欲的食物其他人在你附近吃饭当有人订购一轮应用时,你和朋友喝酒在下订单之前你根本不饿,所以当食物到达餐桌时你为什么要挖掘阿尔伯斯博士解释说,我们自动匹配我们周围人吃饭的速度并“反映”他们的行为,即使他们在另一张桌子而且你不了解他们也是如此你也可以归咎于一点社交焦虑“我们她只是试图让自己适应并使情况变得更加舒适,“她补充说,如果你在一个大盘子上吃了一大堆食物,你很可能会尝试完成它,即使你已经吃饱了阿尔伯斯博士说:“我们自然会吃更多的大盘子和碗”这是你的眼睛在你身上播放的一个卑鄙的伎俩更大的盘子使我们认为食物的供应量比实际上要小一个一项研究表明人们减少了16%在更大的碗中为他们提供更多的谷物比向往他们更好的健康建议送到您的收件箱,报名参加健康生活通讯一个愉快的心情你知道压力饮食:艰苦的工作日=一品脱的冰淇淋但这不仅仅是消极情绪导致我们潜入厨房的离子喜悦,兴奋,甚至爱情等积极的情绪也可以激发你的食欲这与某些食物(如巧克力)在大脑中触发令人满意的神经化学反应这一事实有关“我们想要坚持[那些快乐的情绪],另一块奶油巧克力或香脆的薯条袋承诺保持良好的感情滚动,“阿尔伯斯博士说,当生活进展顺利而你感觉良好时,你会更放松,更少对你的卡路里摄入量保持警惕“当他们处于幸福的关系时,人们实际上会吃更多的东西,”阿尔伯斯博士指出,让你吃得更多的偷偷摸摸的东西(即使你不饿)最初出现在Healthcom更多来自健康com:11种让你饥肠辘辘的食物健康但仍然没有减肥这可能是为什么这是唯一智能,