在想象中充实自己可以抑制胃痛

2017-04-16 01:01:07

作者简·杜鲁(Jane Duru)节日即将来临,传统的节日饮食带来了所有的嗜好但是如果你想要抵挡这种松懈,那么将肉馅饼的想法从你的脑海中推开可能会适得其反:放纵吃特定食物的想法可能会帮助我们少吃真正的食物这一发现可能意味着重新考虑体重管理和药物治疗计划,因为这些通常强调避免对所需项目的想法,而不是鼓励它们 “我们相信这是第一项研究,表明想象力可以降低任何最初吸引人的刺激措施的吸引力,”宾夕法尼亚州匹兹堡卡内基梅隆大学的Joachim Vosgerau说,他是该研究团队的一员 “当你戒烟时,你不断得到这些冲动,你就是在试图抑制这种想法,”Vosgerau说 “根据我们的理论,你应该做相反的事情并想象这样做,拖累”Vosgerau及其同事研究了心理过程对习惯的影响 - 当重复刺激时我们对刺激的反应减弱例如,第10口巧克力的前景比第一块巧克力引起的欲望要小来自消化的反馈太慢而不能引起如此快速的习惯,所以人们认为心理处理控制它,至少部分是这样鉴于我们对感官知觉和心理表征的反应重叠 - 例如,蜘蛛爬上你的腿的想法可以引起与真实事物相同的汗液反应--Vosgerau的团队推断,考虑食用食物可能会导致人们习惯它在第一个实验中,志愿者被要求想象将33个硬币插入洗衣机 - 研究人员认为这与吃M&M类似第二组想象插入30个硬币并吃掉三个M&M;第三个想象插入三个硬币,吃30 M&M的经过富有想象力的努力,所有参与者都被允许从一碗真正的M&M中自由进食那些想象吃30个M&M的人比其他两组的人消耗的实物少得多,这表明精神上经历饮食的行为会导致对真正食物的习惯进一步的实验表明,只有当参与者想要吃食物时才会出现这种效果;反复想象食物本身并没有减少消费英国营养师Gaynor Bussell说:“这项研究可能是我们经常尝试和克服的事情的后备,那就是真正关注你的食物,让你全神贯注” “通过专注于你吃的每一口,我们知道人们少吃”似乎即使没有那些感官体验,我们的想象力也可以作为真实事物的一个很好的替代品所以继续前进,接受那些假期款待的想法 - 无罪期刊参考:Science,DOI:10.1126 / science.11​​95701关于这些主题的更多信息: