5身体不平衡你可能在不知不觉中经历

2019-03-07 01:03:08

作者:Cassie Shortsleeve Technology以多种方式改善了我们的生活,但并非没有一些后果,包括这五种常见的身体疼痛以下是如何在不拔插头的情况下解决疼痛问题毫无疑问,技术有其优势,从允许我们从地球的各个角落工作到通过手指触摸应用程序进行冥想但是,尽管技术带来了我们每一天的许多优势,它也有一个缺点 - 如果被忽视可能会非常痛苦美国人患有与技术有关的许多疾病,包括一种背部和肩部疼痛,现在通常被称为“技术颈部”(在屏幕上向前和向下伸长颈部的反复行为,导致不舒服,可以导致应变和刚度)然而,解决方案不是断开连接并恢复到无能为力的Pilgrim生活相反,请听Sonima.com的疼痛和解剖学顾问Pete Egoscue的建议:“如果一项活动伤害了我们,请看看身体疼痛是身体试图告诉我们某事的方式”相关:了解背部疼痛的来源您的身体在说什么它可能暗示着一种不平衡也许你没有正确地垂直装载 - 意味着你的头部,肩部,臀部,膝盖和脚踝没有正确堆叠或者,也许你只是不能均匀地承受重量,Egoscue说,他是Egoscue无痛生活方法的创造者要确切了解你的身体告诉你什么,请调整一旦你开始注意微妙的信号(通常伴有轻微的疼痛),伸展或转移位置继续享受你的电视,笔记本电脑,智能手机或任何设备是迷人的您的注意力在舒适和身心安宁使用下面的Egoscue指南帮助翻译您的身体信息并采取适当的措施相关:办公室工作人员的简单拉伸当这种伤害时:背部,肩部,头部你的身体可能会说...改变你的坐姿坐着的肩膀向前倾斜,髋部屈肌缩短,背部圆形会给你的下背部带来额外的压力,这可能会变成'C'形而不是自然的'S'形状这种痛苦不仅来自于坐着,也来自于错位 Egoscue说,你的身体在补偿倾听和学习:低头看你的脚他说,你希望他们的臀部宽度分开朝前,脚趾稍微转入你的膝盖会想要聚在一起,但要把它们放在一边,他说然后将你的肩膀向下拉,放松腹肌,用臀部向上和向前滚动,用骨盆将弓放回到你的下背部他说,在这个位置,你是垂直装载的 “这就是你不费吹灰之力的方式你的身体刚刚适应并适应了你的条件”他说,坐这样,你可以注意到背部和肩部疼痛消散,甚至可以看到便秘和消化等问题的改善要了解您可能在不知情的情况下遇到的其他四种身体不平衡,