在高血压下挣扎?你的睡眠可能会受到责备

2019-03-05 03:18:04

想降低血压一项新的研究表明,首先要解决你不良的睡眠习惯梅奥诊所的研究人员最近开始着手寻找减少睡眠数量和质量可能会影响一个人的血压的方法在监测了他们的8名参与者16天后,他们发现当他们的受试者经历长时间的较短睡眠时,他们在夜间也记录了相当高的血压数字虽然研究规模很小,但他们于3月15日在加利福尼亚州圣地亚哥举行的美国心脏病学会第64届年度科学会议上展示了他们的研究结果年龄介于19至36岁之间的8位健康,体重正常的参与者经历过为期4天的适应期,然后分成两组:一组每晚只睡四小时九天,另一组每晚睡九小时同样的九天他们都完成了三天的恢复在整个16天期间,研究人员在每个周期中监测每个受试者的血压24次血压水平在一天中自然地以圆形模式上升和下降他们倾向于在下午中旬达到高峰,并在深夜睡眠中达到他们在深夜的最低点在这项研究中,睡眠受限的参与者在夜间平均注册了115/64 mm Hg,而他们休息良好的同伴平均注册了105/57 mm Hg除了通过这些数字确认睡眠不足限制了预期的血压降低之外,实验还显示睡眠不足的受试者的夜间心率高于正常睡眠的受试者 “我们知道高血压,特别是在夜间,是心脏病的主要危险因素之一,美国人通常睡眠不足,”主要作者Naima Covassin博士在一份声明中说这项新研究还可以进一步证明为什么睡眠呼吸暂停被认为是高血压的常见原因根据美国国家睡眠基金会的说法,这种经常未被确诊的睡眠障碍会导致人的呼吸停顿,从而导致打鼾和不安的夜晚由此导致的睡眠数量和质量下降可导致高血压和心脏病,